jak napisać

aha , zapomnialem napisac ze bylem z 8 dni temu na blade runerze, warto isc na imax jak ktos ma blisko, audio/video super, scenariusz tez spoko, tak jak napisalem wczesniej, w prologu jest powiedziane ze glowny bohater jest replikantem, jak possible dla ciebie pierwsza czesc byla 10/10 to ta bedzie conajmniej 8/10 ale mysle ze dasz jej 9/10 :-)

[...] Frye 2 lata temu, zacząlem swoją przygodę z MMA. Poczatkowo byly to filmiki w youtube bądź video.google.pl, wybieralem pierwszy lepszy po wpisaniu słów MMA, Pride. Po jakimś czasie w pewnym HL rzucił mi sie w oczy pewien zawodnik, swoim stylem zafascynował mnie, zacząłem szukać na forach jego nazwiska niestety jedyne co mi sie z nim [...]

Anabolicco weź sie tu nie grzej bo sam głupio napisałeś i swoją drogą ciekaw jestem jak chcesz napisać o efektach? Piszesz że dasz znać po cyklu, czyli rozumiem że robisz jakiś cykl na krecie. Napiszesz potem o efektach ale skąd będziesz wiedział ile % efektów będzie dzięki krecie a ile dzięki diecie? i jak w tym ocenisz owe białko?? Na efekt [...]

[...] a to sprawiło, ze gubiłam technikę i się kładę. Tracę wtedy też napięcie i tyłek mi się "wyłącza". Ale i to dopracuję. Dużo mi daje to, że jednak mam progres a nie tak jak ostatni rok kręciłam się w kółko przy 50kg. Kolano znowu się odzywa ale nie jak ćwiczę a w przerwach, jak sztangę mam na plecach to jak ręką odjął. Odzywa się też jak [...]

[...] się wystraszyłam ale chwilę odpoczęłam i zrobiłam parę przysiadów ze staną nad głową. Teraz przynajmniej wiem, że prawy bark o dziwo jest dobrze zblokowany, za to lewy jakby ma mniejszą elastyczność i sztangi zostaje za bardzo z przodu. Mam nad czym pracować. MC - ze sztangą robię i bez pasków nie da rady. No i fakt, że siłka jest na [...]

Falusia, dziękuję rossi_, strasznie mi miło i oczywiście zapraszam, chociaż nie wiem, co w moim dzienniku takiego wciagającego - chyba opisy krzywd, jakie sobie robie (np. sławetny łokieć ) BTW, to chciałam powiedzieć, że serio powinnam napisać książkę "Jak się uszkodzić sprzętem codziennego użytku" - dziś wyciągałam z samego spodu [...]

[...] spadła o 1kg w tydzien(wiem, ze to woda), w talii też spadło odpowiednio dużo, ale stracilem już tą siłe, energie i nabicie i stałem się płaskim naleśnikiem. Moje pytanie: jak lepiej redukować = z większą ilościa wegli, pompą, nabiciem energią ale dość wolno czy zupełnie nie obawiać się wypłaszczania i utraty siły bo na redukcji musi tak być i [...]

Siostra mi wspominala, ze kiedys polecales bronzer. Mozesz cos o nim napisac? Jak sie nazywa gdzie i za ile kupic. Bylbym wdzieczny ! ; D

[...] w filmiku, że pracował z Nortonem. Ja właśnie staram się to 80-90% jeść czysto, posługuje się jedzeniem typy ryż, makaron, mięsa, jajka, twarogi, ryby, orzechy itp itd., ale jak on, lubię sobie omlet wysmarować nutellą czy dżemem. A o towar pytam, bo nigdy nie spotkałem się z koksem, który wcina takie rzeczy. Jest jeszcze kwestia chłopaków z WK. [...]

[...] Mimo wyraźnie cięższych rywali zajęcie 3ciego miejsca w najcięższej kategorii, będąc lżejszy od wszystkich po 5-10kg uważam za spory sukces ;-) Macio - Werka zdrowa :-)) jak na razie %-) szykuje sie do ME, 30tego wyjeżdżam już do W-wy, 31 o 5 rano zbiórka na lotnisku o 8:30 lądujemy w Brukseli i o 12 werfikacje. Powrót 1ego późnym wieczorem. [...]

Siema, Zdaję się, że mam problem z plecami. Gdy siedzę na jakimś krześle/pufie bez oparcia to czasami nawet po chwili bolą mnie strasznie plecy (chyba kręgosłup). Tutaj na 99% nie chodzi o mięśnie bo ćwiczę na siłowni martwy, podciągi, wiosło itp. Ogólnie to już dłuższy czas narzekam na swoje plecy. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia co by [...]

Warto by było napisać coś więcej jak długo jesteś na planie i jak on mniej więcej wygląda. Progresja nie musi być efektowna ważne żeby była efektywna ;-)

[...] górze trafiliśmy na otwartą włoską restaracje w hotelu La Rocca. /SFD/2016/12/8/0705dc9257c14b4ca0570add9d5d52cb.jpg Musze napisać jedno-tak dobrej pizzy jeszcze nie jadłem,jak tam - nazywała się "Trzy WIeże" /SFD/2016/12/8/d74db693468342c7bfebfbd9bb309d32.jpg Plac Wolności z zabytkową centralną budowlą [...]

Opinie-Płaskoziemcy https://www.youtube.com/watch?v=nXb8aI1d3WQ&t=2335s Jaki koń jest -każdy widzi -stare przysłowie a jak wieloznaczne. Tego uchwycili się Płaskoziemcy-wyznawcy płaskiej Ziemi i ogólnoświatowego oszustwa ,że Ziemia jest kulą . W filmie jest 21 pytań i odpowiedzi -po płaskoziemskiemu. Dacie radę wykazać logicznie ich błędy ? Jakąś [...]

najwyższy :-) Jak to najwyższy:-?. Poprawnie byłoby napisać największy:-P

Ojan-z pewnych wzgledów nie moge tego publicznie napisac,ale na priv -mogę :). Niestetyjakoś lepszych zdjęc z zawodów na razie nie widać-trudno z nich coś porównywać z innymi federacjami. Ale tak patrząc na screny z NPC i IFBB-tu w związku było o wiele lepiej. PCA też wygląda dobrze. Ale wiecej by mozna powiedzieć,jak zawodnicy z wszystkich [...]

bazylka, masz ciężarki w domu? szary7, jakby to napisać - głębokość mojego przysiadu wyznacza punkt, w którym jeszcze nie gnę kręgosłupa i nie lecę jednocześnie na plecy. Kiedyś robiłem z dupą do ziemi, ale jak zobaczyłem filmik z tego, to sam się przeraziłem - odcinek lędźwiowy od pewnego momentu zaokrąglał mi się równie uroczo jak kobiece [...]

[...] Czemu na nieszczęście? No bo w terminie miesiączki pojawiło się u mnie plamienie i niestety niepokój zwyciężył i poszłam do lekarza. W zasadzie wizyta przebiegała tak jak to opisała Martucca na poprzedniej stronie :-/ Jak tylko wspomniałam o plamieniu to dostałam receptę na Luteinę i zalecenie regularnego jej przyjmowania. Przespałam [...]

z tego wszystkiego zapomniałam napisać- byłam u fizjoterapeuty, pokazał mi ćwiczenia do codziennej "higieny kręgosłupa" jak to określił, szczerze powiedział, że zaprasza do siebie na zajęcia, ale nie widzi potrzeby rehabilitacji :) Marta, przez te moje przygody jak mam teraz lecieć z treningami, bo wypadł mi tydzień, więc ćwiczę po prostu tydzień [...]

Nie wiem co napisać. Trudno mi dawać diagnozę na odległość. Gdzieś tkwi problem, bo z rocznym stażem jest całkowicie niewiarygodną sprawą Twoja siła na klatce piersiowej. Trudno oskarżać cię o brak podstawowej wiedzy czy też brak poważnego podejścia, widząc że trzymasz dietę i układasz sobie sam plan treningowy. Mam takie niejasne podejrzenie [...]